ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ για αγορές άνω των 30 ευρώ

ΑρχικήBLOGΟι Χρυσοί Κανόνες κατά της Κυτταρίτιδας

Οι Χρυσοί Κανόνες κατά της Κυτταρίτιδας

04.02.2017 | Επιμέλεια: Μαρία Καλλιπολίτη
 

 Οι Χρυσοι Κανόνες κατά της Κυτταρίτιδας

Στεγνό βούρτσισμα
Για το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να κάνει θαύματα. Αφενός, βοηθά να πέσουν τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα (να ακόμη ένας λόγος για να το κάνεις), αφετέρου αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Έτσι, συμβάλλει στην μειώσει της συσσωρεύσεις λίπους κάτω από το δέρμα και στην ομοιόμορφη κατανομή των λιποκυττάρων.
 
Αντικυτταριτιδικές κρέμες
Η Θερμο-δραστική κρέμα Triple Action περιέχει υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης και χρυσού χαμομηλιού, δύο συστατικά που αποδεδειγμένα καταπολεμούν την κυτταρίτιδα αποτελεσματικά. Συγκεκριμένα, η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να μειώνει τον όγκο των λιποκυττάρων, ενώ το χρυσό χαμομήλι αποτοξινώνει την επιδερμίδα και δρα λιποδιαλιτικά.
 
Μασάζ
Το μασάζ (γνωστό και ως λεμφικό μασάζ) μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα για το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Με τις δαχτυλοπιέσεις και τις ανοδικές κινήσεις δημιουργείτε καλή κυκλοφορία στο αίμα ώστε να αποβληθούν οι τοξίνες από τα αγγεία. Με τη βοήθεια μιας κρέμας κάνε κυκλικές, ανοδικές κινήσεις ξεκινώντας από τα γόνατα προς τα επίμαχα σημεία (γλουτούς και ψωμάκια). Επανέλαβε αυτές τις κινήσεις 5-10 φορές για κάθε σημείο.
 
Σωματική δραστηριότητα
Για να χτυπήσεις την κυτταρίτιδα στον πυρήνα της, συνδύασε τόσο την αερόβια άσκηση, όσο και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Το κλειδί είναι να ασκούμε τους μυς στο κάτω μέρος του σώματος από κάθε γωνία, μειώνοντας το υποκείμενο λίπος που προκαλεί την όψη του φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα. Ιδανικές ασκήσεις είναι τρέξιμο, καθίσματα (squats) και εκτάσεις ποδιών (lunges).
 
Ισορροπημένη διατροφή
Υιοθέτησε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία δεν στερείται των αγαπημένων σου τροφίμων και ροφημάτων, στοχεύοντας στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Εξασφάλισε ότι η καθημερινή σου διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια.
 
Πράσινα smoothies
Πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τα πράσινα smoothies από λαχανικά βοηθάνε στην θρέψη του οργανισμού, ενώ συμβάλλουν και στην καταπολέμηση της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Προτίμησε υλικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, αβοκάντο και πιπερόριζα.
 
Μειωμένη πρόσληψη ζάχαρης
Όσο και αν την αγαπάμε, η ζάχαρη είναι η νούμερο 1 αιτία για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Η ζάχαρη περιέχει σάκχαρα τα οποία είναι απαραίτητα για την καθημερινή μας διατροφή. Ωστόσο, το πλεόνασμα των απλών σακχάρων αποθηκεύεται στον οργανισμό σαν λίπος και έτσι έχουμε διόγκωση των λιπωδών κυττάρων και εμφάνιση της μορφής φλούδας πορτοκαλιού. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, σε μια ισορροπημένη διατροφή οι θερμίδες από τη ζάχαρη, το μέλι και τα φρούτα καλό είναι να καλύπτουν το 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων.
 
Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ
Το αλκοόλ αφυδατώνει το οργανισμό και έτσι ενεργοποιεί τους μηχανισμούς για να συγκρατήσει τα υγρά. Επίσης, μειώνει τη θετική επίδραση της βιταμίνης C, του ασβεστίου και του ψευδαργύρου στον οργανισμό, περιορίζοντας τη διάσπαση των λιποκυττάρων.